Запор при беременности диета

В нормальном состоянии опорожнение кишечника должно быть ежедневным и в достаточном объеме. Любые отклонения в этом процессе требуют внимания и корректировки рациона, образа жизни и даже психологического настроя. С физиологической точки зрения, проблемы в работе ЖКТ объясняются и гормональными сдвигами и физиологическими особенностями организма беременной женщины под воздействием разных процессов в разные фазы беременности ослабляется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, кроме того, увеличенная матка сдавливает кишечник и т.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Запор при беременности: диета и лекарства

Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных. Одной из частых проблем женского здоровья во время беременности становятся запоры.

Что такое запоры? Медицина определяет запоры как затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника либо как отсутствие дефекации в течение полутора суток и более. Запоры нередко возникают уже на ранних сроках беременности, когда кишечник еще не испытывает давление увеличенной маткой, и в дальнейшем преследуют женщину все отведенные природой 40 недель беременности, Более того, рождение ребенка не всегда означает нормализацию работы кишечника.

Причины запора у разных женщин на разных сроках беременности и в послеродовом периоде различны, но все они в той или иной мере связаны с нарушением процессов формирования и продвижения каловых масс по кишечнику, вызванных расстройствами двигательной деятельности моторики мышц кишечника, ослаблением позывов к дефекации.

В свою очередь, эти нарушения провоцируются целым рядом изменений в женском организме. Среди них наиболее значимы следующие:. Виды запоров. Выделяют спастические и атонические запоры, которые отличаются по механизму своего возникновения и по особенностям проявления, Естественно, диеты, рекомендованные при разных формах запоров, также различны. Атонический вариант связан со снижением тонуса мышечной стенки кишки, перистальтика движения кишечника, обеспечивающие продвижение пищи от этого становится замедленной, вялой и непродуктивной.

Эта мышечная слабость, в свою очередь, может возникнуть из-за ошибок в диете, гормональной перестройки, а также после операций, Такие запоры сопровождаются чувством переполнения кишечника, ноющими и тянущими болями в животе, метеоризмом и вздутием живота, отсутствием аппетита, тошнотой, вялостью, апатией, подавленным настроением, При дефекации каловых масс много; начальная порция их оформленная, плотная, диаметр ее больше, чем обычно, конечная порция жидковатая, кашицеобразная.

Дефекация болезненная, могут возникать даже надрывы слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода, и тогда на поверхности каловых масс остаются прожилки крови.

При спастической форме боли приступообразные, даже иногда схваткообразные. Возникают они чаще в левой части живота по ходу толстой кишки и отдают в левую паховую область. Женщину могут преследовать метеоризм вздутие кишечника , отсутствие аппетита, неадекватная и необъяснимая усталость, нервозность, раздражительность, тошнота.

Позывы на дефекацию могут возникать несколько раз в день, но опорожнение кишечника неполное, затрудненное, малыми порциями. Запоры, связанные с удлинением толстого кишечника , надо выделить особо. Во-первых, их возникновение не связано с беременностью, хотя она может их усилить. Во-вторых, хотя внешне такие запоры проявляются так же, как спастические, они связаны не с повышенным тонусом кишечника, а с более длительным прохождением каловых масс по более длинному пути. При этом обратно в организм из кишечного содержимого всасывается большее количество воды, каловые массы становятся твердыми.

Лечить такой запор надо не как спастический, а, скорее, как атонический. Принципы питания. Для разрешения проблемы регулярного опорожнения кишечника необходимо в первую очередь правильно организовать питание беременной женщины.

При хронических запорах различного происхождения, функциональных, связанных с неправильным питанием, пониженной физической активностью, беременностью или хроническими заболеваниями кишечника, рекомендуют придерживаться диеты. Она является физиологически полноценной, содержит все необходимые для беременной женщины и ее растущего малыша вещества, витамины и микроэлементы.

Диета включает продукты, богатые пищевыми волокнами, не вызывающие метеоризма, не раздражающие слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и не являющиеся излишне сильными стимуляторами секреции желудка и поджелудочной железы. Основная функция клетчатки - адсорбция воды, что увеличивает объем каловых масс и нормализует перистальтику. Рафинированные продукты: белая мука высшего сорта, сахар и др. Принимаемые с пищей балластные вещества оказывают послабляющее действие различной выраженности на качество стула в зависимости от способности связывать, адсорбировать воду чем меньше воды связывается, тем плотнее каловые массы.

Так, связывающая способность картофеля и гороха сравнительно невелика и составляет г воды на г пищевого продукта, в то время как у яблок и моркови она составляет, соответственно, и мл воды на г продукта, а 1 г отрубей связывает до 18 г воды. Обеспечить достаточное количество балластных веществ мог бы пищевой рацион, включающий в себя г хлеба из муки грубого помола содержит 16 г балластных веществ , г картофеля 7 г , г овощей в среднем 7 г и г фруктов в среднем 5 г в день, что дало бы в целом необходимые 35 г балластных веществ в сутки.

Желательно съедать до г пшеничных отрубей в день, которые обдают кипятком и употребляют в чистом виде или добавляют в жидкие блюда. Принимать отруби можно также в смеси с кефиром, йогуртом по схеме: начиная с 4 чайных ложек в день и увеличивая дозировку на 1 чайную ложку в день до восстановления регулярного мягкого опорожнения кишечника. После достижения эффекта в течение 2 недель постепенно дозировка отрубей снижается до минимальной, необходимой поддерживающей дозы, эта доза индивидуальна для каждого.

Принимать отруби следует не менее 6 недель, при этом необходимо выпивать достаточное количество жидкости - как уже говорилось, не менее 1, л. Ежедневный прием 30 г отрубей укорачивает время прохождения формирующих кал масс в раза.

Активизации кишечника способствуют овощи, фрукты и ягоды, преимущественно сырые, минимум г в сутки; чернослив или курага штук ; мед 1 столовая ложка 3 раза в день - с чаем или как добавление в блюда ; гречневая, ячневая, перловая каши, в частности рассыпчатые.

Способствуют опорожнению кишечника выпитые утром натощак холодные напитки - газированная или обычная вода, стакан холодного молока или овощного сока. Это рефлекторно вызывает усиление перистальтики. При спастических запорах, особенно если они сопровождаются коликообразными болями в животе, диета, богатая пищевыми волокнами, может вызвать усиление болей.

В подобных случаях на первых порах применяют диету с низким содержанием грубых пищевых волокон, соответственно и без добавления отрубей. Овощи разрешены преимущественно в отварном мелкорубленом или пюреобразном виде. Большое внимание уделяется растительным жирам: рекомендуется принимать столовые ложки растительного масла в день натощак или добавленные в стакан кефира выпить на ночь. Блюда из мяса и рыбы также измельчаются, отвариваются или готовятся на пару.

Для уменьшения и последующей ликвидации спазмов кишечника постепенно добавляют в пищу продукты, содержащие клетчатку нежной консистенции например, сухофрукты. Так как сливы содержат органические кислоты, способствующие опорожнению кишечника, то, несмотря на сравнительно невысокое содержание в них волокон всего 0,5 г на г плодов , больным с запором рекомендуют чернослив в любом виде, в том числе настой, пюре из сухофруктов. Примерное меню можно представить следующим образом:.

Первый завтрак: салат овощной с растительным маслом, омлет паровой, чай. Или творог с сахаром и сметаной, каша овсяная молочная, чай. Второй завтрак: яблоко свежее. Обед: щи вегетарианские со сметаной или свекольник. Мясо отварное с тушеной свеклой или курица отварная в молочном соусе с цветной капустой. Компот из сухофруктов. Полдник: отвар шиповника, печенье.

Ужин: рыба отварная с белым соусом на овощном отваре, картофельное пюре, ватрушка с творогом, чай. На ночь: кефир или другие кисломолочные напитки.

В завершении напомню, что прибегать к слабительным средствам и очистительным клизмам при запорах разрешается только по рекомендации лечащего врача. Рекомендуемые продукты и блюда. Хлеб и мучные изделия. Рекомендуется хлеб пшеничный из муки 2-го сорта, при переносимости - ржаной.

Все хлебобулочные изделия -только подсушенные, вчерашней выпечки. Несдобное печенье, сухой бисквит, несдобные выпечные изделия с фруктами и ягодами. Их готовят преимущественно из овощей на мясном бульоне, рекомендуются борщи, свекольники, щи из свежей капусты, холодные фруктовые и овощные супы. Мясо и птица. Можно употреблять нежирные сорта различных видов мяса, курицу, индейку вареные или запеченные, куском или рубленые , молочные сосиски.

Разрешены нежирные и умеренно жирные сорта рыбы треска, хек, ледяная рыба, судак, навага и др. Молочные продукты. Допустимо цельное молоко - при хорошей переносимости или как добавление к различным блюдам. Рекомендуются различные кисломолочные напитки: кефир, простокваша, йогурт, ацидофилин хорошо на ночь!

Сливки и сметана разрешены как добавления к блюдам. Разрешено не более 1 яйца в день. Яйца могут быть сварены всмятку или вкрутую при переносимости , добавлены в блюда; можно есть паровые омлеты.

Рекомендуются рассыпчатые каши, запеканки и крупенники каши, запеченные с творогом из гречневой, пшенной, пшеничной, ячневой круп, сваренные на воде с добавлением молока, мюсли. Полезна геркулесовая каша на воде с растительным маслом. Полезны свекла, морковь, томаты, салат, огурцы, кабачки, тыква, цветная капуста, брокколи - сырые и вареные на гарниры и в виде запеканок. Капуста белокочанная, зеленый горошек употребляются в вареном виде при хорошей переносимости.

Картофель разрешен, но в ограниченном количестве. В качестве закусок полезна кабачковая икра. Рекомендуются салаты из сырых овощей и винегреты с растительным маслом, фруктовые салаты; сыр неострый, ветчина нежирная, отварной язык, i раз в неделю - вымоченная сельдь. Можно употреблять не кислые, спелые, сладкие фрукты и ягоды - сырые и запеченные.

Полезны натуральные соки - лучше с мякотью. Сушеные фрукты чернослив, курага, урюк, инжир употребляют в размоченном виде и в различных блюдах, в компоте. Разрешены мед, варенье в небольшом количестве, мармелад, пастила, молочная карамель. Соусы и пряности. Соусы готовят на некрепком мясном, рыбном бульоне, употребляют молочный соус бешамель, реже - сметанный, фруктовые.

Укроп, петрушку, сельдерей добавляют в блюда. Допустимы некрепкий чай, кофе из заменителей и слабый натуральный; отвар шиповника и пшеничных отрубей, соки фруктовые и овощные из слив, абрикосов, моркови и др.

Можно употреблять масло сливочное, мягкий наливной маргарин; растительные масла - в блюда в том числе оливковое. Небольшими самостоятельными слабительными свойствами обладают: маслины, компоты из сухофруктов, сырой, отварной или размоченный чернослив, мед, арбуз, дыня, яблоки, абрикосы, виноград, красная смородина или ее сок, черешня. Продукты, которые следует исключить или ограничить. Больным с запором и жалобами на вздутие живота ограничивают или даже исключают из рациона продукты, богатые пищевыми волокнами и вызывающие повышенное газообразование, а именно: бобовые, блюда из капусты, щавеля, шпината, яблочный и виноградный соки.

Ограничивают или даже запрещают овощи, богатые эфирными маслами: лук, чеснок, редьку, редис, репу. Задерживают опорожнение кишечника продукты, содержащие танин: черника, айва, кизил, груши, гранат, боярышник, бананы, черная смородина, крепкий черный чай, какао, шоколад.

Тормозят перистальтику кишечника пища в протертом виде, вещества вязкой консистенции слизистые супы, каши, особенно манная, блюда из риса, картофеля , а также тугоплавкие жиры свиной, бараний, говяжий, комбижир.

Не рекомендуются: хлеб из муки высшего сорта, сдобное тесто, макароны, вермишель, крепкие бульоны, жирные сорта мяса и рыбы, грибы, острые блюда и приправы хрен, горчица, перец , копчености и консервы, грецкие орехи, твердые сорта сыра, молоко при плохой его переносимости.

Подписаться на отзывы RSS.

Запор при беременности: какая нужна диета

По своей природе организм женщины физиологически подготовлен к любым изменениям, которые происходят во время беременности. Однако иногда механизмы этой сложной системы выходят из строя, и в результате возникают различные типы расстройств, например, нарушение дефекации. К счастью, есть много простых способов справиться с такой проблемой. Важная рекомендация от семейного доктора: во избежание серьезных последствий и развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, всегда обращайтесь за помощью к врачу, даже при незначительных симптомах запора. Особенно, когда речь идет о нарушение регулярного стула во время беременности. Длинные интервалы между испражнениями не только доставляют дискомфорт, но и могут привести к геморрою.

Основные продукты от запора при беременности

Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Варенникова Анастасия Сергеевна. Причиняя дискомфорт самой женщине, запоры также могут оказать негативное влияние как на течение беременности, так и на развитие плода. Поэтому их своевременное и правильное лечение является приоритетной задачей. И одним из важнейших этапов терапии становится диета. Запоры в период беременности могут развиваться по множеству причин. Но самыми распространенными являются следующие:. Снижение двигательной активности.

Диета при запоре при беременности

Диета при запорах у беременных практически не отличается от диеты обычного человека, имеющего подобную проблему. Главное отличие состоит в том, что она должна быть более сбалансированной, насыщенной полезными растительными жирами, полностью обеспечивать удовлетворение всех потребностей в энергии организма будущей матери и способствовать росту и развитию плода. Перечень продуктов для беременных, улучшающих работу всей пищеварительной системы и способствующих налаживанию работы кишечника:. В качестве сладостей разрешается употребление в небольших количествах галетного или овсяного печенья, мармелада, меда. Но намного полезнее заменить их сухофруктами, которые содержат в своем составе много глюкозы, участвующей в поднятии настроения и обеспечивающей эффективную мозговую деятельность, и способны полностью насытить ею организм. Особенно часто запор наблюдается на последних месяцах беременности, когда матка и ребенок в ней настолько велики, что сдавливают внутренние органы будущей матери, из-за чего они даже немного смещаются. Пережимается мочевой пузырь, из-за чего он не наполняется до конца, что приводит к частому мочеиспусканию.

Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.

Запоры при беременности

Запоры у беременных констипация, обстипация — состояние, которое гастроэнтерологи считают уменьшением частоты дефекации до трех раз в неделю. Типы запоров при беременности:. Среди таких медикаментов стоит выделить препараты железа, которые женщины часто принимают для коррекции анемии. Запоры такой этиологии характерны для неврологических заболеваний болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, повреждение спинного мозга. Но чаще всего у беременных запоры являются физиологическими, в их основе лежат нейрогуморальные изменения. Это значительно замедляет кишечную моторику и провоцирует нарушение эвакуации стула.

Как облегчить свое состояние? Что можно есть, а что категорически не стоит?

.

Комментариев: 1

  1. ild.ar:

    Гранат не повышает гемоглобин!! (((