Судорога не отпускает что делать

Самые частые, бытовые причины появления спазма: переутомление и стресс, недостаток кальция, длительное ношение обуви на высоких каблуках, тесной обуви, обезвоживание. Теперь вы знаете, почему схватывает судорога.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что делать, если свело ногу. 3 приёма, которые спасают жизни

Самые частые, бытовые причины появления спазма: переутомление и стресс, недостаток кальция, длительное ношение обуви на высоких каблуках, тесной обуви, обезвоживание. Теперь вы знаете, почему схватывает судорога. Но порой мышцы сводит по более серьезным причинам: при острых вирусных заболеваниях, при употреблении определенных групп лекарств. Когда судороги повторяются систематически и приносят невыносимые болевые ощущения, необходимо срочно обратиться к врачу. Необходимо знать, что делать, если схватила судорога на ноге, чтобы суметь вовремя оказать себе экстренную помощь.

Как только вы почувствовали, что мышцы начинает тянуть — расслабьте ногу. Если эти меры не помогли, то аккуратно потяните ногу за носочек к себе, затем верните в исходное положение. Встаньте босыми ногами на прохладный пол, лучше, чтобы на нем не было ковра, и немного потопчитесь на месте, походите. Если и это не помогает, то проведите массаж ноги, аккуратно разминайте мышцы, можно использовать любое разогревающее средство, мазь, водку, уксус.

После того как судорога пройдет, полежите несколько минут с приподнятыми вверх ногами, это усилит отток крови и поможет избежать повторения спазма. Если судорога настигла вас ночью, то попробуйте сменить положение и расслабить мышцы. На глубоком вдохе потяните пальцы ноги вверх и на себя, после немного помассируйте ногу. Прежде чем лечь спать, положите под колени свернутое одеяло, таким образом ноги будут немного приподняты, что обеспечивает отток крови.

Часто с судорогами сталкиваются те, кто много времени проводит в воде. Если спазм настиг вас во время плавания, то попробуйте немного размять мышцы ноги другой ногой или рукой, в случае, когда это невозможно, просто легонько похлопайте по ноге здоровой ногой. Для таких случаев хорошо иметь булавочку, приколотую к купальнику.

Аккуратно ткните острием в ногу так, чтобы это не вызвало дополнительных травм. Будьте внимательны и осторожны, вышеописанные методы подходят только для снятия симптомов, если мышцы сводит из-за серьезных заболеваний, то не стоит заниматься самолечением, обратитесь к специалисту-неврологу. А снизить вероятность возникновения судорог поможет здоровый образ жизни — потребляйте достаточное количество кальция и магния, правильно питайтесь, научитесь справляться со стрессами.

Откажитесь от неудобной обуви и делайте расслабляющие ванночки для ног. Секреты красоты звезд. Что делать, если схватила судорога на ноге, как оказать первую помощь? Фото Getty. Причины появления судорог. Помощь при судорогах в ногах. Что делать, если схватила судорога на ноге, как облегчить боль? Профилактика судорог. Комментарии 0. Гость Войти или зарегистрироваться. Отправить под именем.

Подписка на рассылку Подписаться.

Ногу свело: правда ли, что виновата нехватка соли в организме?

Судорога — явление очень распространённое для профессиональных спортсменов. Многие сталкивались с этой проблемой во время занятий в зале или на беговой дорожке. Но что если однажды судорога напомнит о себе во время плавания на открытой воде или посреди марафонской дистанции? Вместе с теледоктором, экспертом Алексеем Безымянным нам удалось разобраться в причинах и последствиях этого явления. Плохая растяжка или, наоборот, перетренированность. Если человек перетренировался, формируется мышечная усталость и происходит спазм мышц, который сопровождается болевым симптомом.

Если схватила судорога: Как себе помочь

Есть много рекомендаций от врачей и народных целителей, которые объясняют, что делать, если свело ногу. Чтобы судорога не повторялась, нужно понять причины ее появления. После того как они будут выяснены, можно выбрать рекомендации, которые действительно помогут вылечиться от судорог в ногах. Народные целители рекомендуют для снятия спазма лечебную гимнастику, массаж, ванны, иглоукалывание, фитотерапию. Традиционная медицина советует перед лечением проверить работу эндокринных желез, чтобы исключить развитие сахарного диабета и заболевания щитовидной железы, восполнить в организме недостаток витаминов и минералов.

Ногу свело: как устранить мышечные судороги

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться. Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка Muscle cramp — наиболее безопасный вариант самопомощи. Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение.

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство - это не соль, убеждена обозреватель BBC Future.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУДОРОГИ В НОГАХ ЗА 3 СЕКУНДЫ СМОТРЕТЬ ВСЕМ.

Что делать, если свело ногу судорогой и боль в ноге длительное время

Судорога или спазм - это внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц, которое может сопровождаться сильной болью. Спровоцировать появление судороги могут чрезмерные физические нагрузки, интенсивная тренировка, некоторые болезни и лекарства. Как правило, мышечные судороги - не повод для беспокойства и проходят они сами по себе. Однако простые меры самопомощи при мышечных судорогах также не помешает взять на заметку.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Три способа снять судорогу

Комментариев: 4

  1. vadim_emirov:

    А много вы видели кавказских долгожителей в очках? – у них просто МАГАЗИНА ОПТИКИ в горах нет!

  2. kta3011:

    Светлана, а откуда по Вашему мнению должны появится настоящие мужчины, если в яслях и садах их воспитывают женщины, в школах , женщины, дома, женщина! Мужчина не может появится сам по себе! Скажете, а где был отец? А его так же воспитывали женщины…)))) Поэтому асе вопросы к себе…

  3. motor_ice:

    Владимир, Все мировоззрение, миропонимание исходит от “УЧИТЕЛЕЙ”, священников, правящей политической партии… И все то, что вы написали о счастье любой священник скажет то, что все это “от Бога”… И вы явно согласитесь с этим… И этим человек попадает под влияние священников… Вера в честь и совесть священника делает людей послушниками… А на самом деле жрецы это волки в овечьих шкурах…Но… “Бог” есть… Вывод… Тот человек который общается с энергиями мироздания… тот и счастлив…

  4. ariocarpus:

    надо спать не менее 8 часов, отдыхать и правильнопиться